Reducción del estrés, gestión de las emociones y cultivo del autoconocimiento desde el entrenamiento de la atención y la conciencia plena.
CONTENIDOS:
-Aprender a meditar en el momento presente para encontrar nuestro equilibrio interno.
-Mejorar la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
-Gestión de las emociones.
-Comprender los mecanismos del estrés y su relación con la mente y los procesos de atención y conciencia
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